Preparando la Transvulcania por Fuenfría y sierra de Guadarrama

Una preciosa ruta dominguera propuesta por Malaika y acompañado por Dani, Carlos y Berna.

Desde Cercedilla, subimos por el valle de Fuenfría hasta Marichiva y siguiendo las cimas de la GR10 en dirección Oeste hasta el collado del Arcipreste de Hita para volver por la pista de la solana.

28Km con 1200m de desnivel positivo.

Aquí la ruta en garmin connect: http://connect.garmin.com/activity/479177470

Ruta hecha con bastones, para no sobrecargar la musculatura y proteger el tobillo que anda muy cargado y así poder trotar la semana siguiente.

En los pies las asics gel fuji sensor, que me van como un guante y aguantan bien en distancias largas, y los calcetines supportive de decathlon, los antiguos que sujetaban muy bien el tobillo porque los nuevos no sirven para nada.

Para el agua la riñonera de un bidón de decathlon. He estrenado el acople casero para ampliar otro medio litro y ha resultado un éxito, con lo cual lleva 1,1 l y da justita para hacer esta ruta sin repostar. Seguiré dándole a la aguja y al hilo.

Como en todas las salidas de montaña que hago últimamente, las mayas cortas y las pantorrilleras de hoko, ambas son las más fiables que he probado, ni rozaduras ni enganchones, te las pones y te olvidas.

De vuelta

Ejem, lo digo con la boca pequeña, pero parece que vuelvo a la carga.

Hoy hace exactamente 8 meses de mi accidente de esquí y ayer, por primera vez en todo este tiempo pude hacer un sprint en condiciones. Después de tantos masajes, estiramientos, descansos, los mimos de Pétalo y cuidar y cuidar los detalles por fin he podido sentir las piernas funcionando de nuevo como dios manda.

¿Durará? Si sigo con cabeza seguramente, a ver si no se me va la pinza y hago alguna burrada.

¡¡¡Pero hoy estoy feliz de poder correr y quiero compartirlo!!!

La carrerita de ayer la disfruté una barbaridad, en una noche calurosa de verano, después de una tormenta con todo el suelo húmedo y cayendo alguna gota de vez en cuando, por el parque completamente a oscuras y en soledad. El sentimiento que surge es único.

El 09/07 empieza la Fase de fitness running

Nuevo proyecto de running en trnd. Promocionan las zapas nuevas de reebok, que ha hecho un esfuerzo extra para sacar las one cushion. A ver si tengo la oportunidad de probarlas

El 09/07 empieza la Fase de fitness running

Maratón de Oporto 2011

Esta entrada se la debía a Super Pétalo desde hace más de un año, que me acompañó, me animó en la carrera, me llevó un plátano y el isostar al k30 y me cuidó después cuando casi no podía ni andar.

Muchas gracias guapa, eres un sol.

Oporto es una ciudad maravillosa y cruzarla corriendo siguiendo el Duero algo inolvidable. Una carrera que vale la pena probar, bastante llana y fácil de correr. De momento aquí tengo mi record en Maratón con 3h06' y me da que no se va a mejorar en mucho tiempo.

Y pasó Sevilla

Pero no es sólo una maratón más, esta la primera que he hecho corriendo un poco serio, y como dicen en la paquetería, eso no va a hacer que el café me cueste menos, pero me he quedado muy satisfecho de las 3h13'57" que he establecido como record personal.

Gracias a Mayayo y a Malaika por ser compañeros de carrera, por dar palique, tirar de las riendas o azuzar según tocase y por estar allí, que se disfruta mucho más en compañía.

Y gracias especiales a Super Pétalo, que haciendo su propia media maratón me preparó un avituallamiento muy especial en el km 32, con plátano pelado, botellita de isostar y un montón de besos y ánimos. Su presencia ha hecho Sevilla inolvidable.

Entrenando para Sevilla

¡Vaya semana de carga me he pegado!


Tras la carrera del Paris "a toa leche" no me he permitido ni un día de parón. El lunes el día que menos he hecho, ocho kilómetros para soltar las piernas y a partir de ahí todo del tirón hasta sumar ciento catorce kilómetros.

Uff, que cansancio, pero que satisfacción porque parece que las piernas van asimilando y aunque con algunos dolorcillos estoy cogiendo forma física para terminar el maratón de Sevilla en condiciones.

Lo pero encadenar de martes a jueves: 27 + 16 + 21 a partir de ahí ya fue recuperar.

Creo que esta ha sido la semana tope, a partir de ahora haré alguna salida larga, cuanto más mejor, que aún no he tocado los treinta kilómetros, e intentaré encadenar una de 30 con una de 20 pero luego haré algún día de descanso, que no todo va a ser penar.

Lo que estoy notando con el cansancio es que se me agria un poco el humor. Eso es uno de los síntomas de fatiga y quiere decir que estoy pasando. Mejor poner solución antes de que vaya a más. Por suerte tengo el viaje de esquí, al que aunque me llevaré las zapas y seguro que saldré a trotar un par de días, será más que nada por cubrir el expediente. Eso si, me llevaré las Asics Trail Sensor y haré que esos días sean de los que valgan la pena.

La primera del 2011

Para empezar bien en cuanto a lo atlético, he conseguido derribar mi marca en diezmil. Me apunté a la carrera del club Paris para pasar la mañana con los paquetillos, que llevaba mucho tiempo sin verlos y son demasiado majos como para no echarles de menos.

El caso es que sin saber muy bien como correr, sin conocer el recorrido, sin haber preparado la carrera con series y con algún kilito de más de navidades, es decir, a la buena de Dios, salí corriendo como un galgo a lo que daba el cuerpo.


Tocó sufrir, porque las marcas no caen porque si. Los cuatro primeros kilómetros fueron fáciles. El recorrido es rápido, a dos vueltas, y la primera parte en ligera bajada. Permite correr a tope y guardar unos segundos que luego van a hacer falta porque el retorno a la salida pica un poquillo. En la segunda vuelta las fuerzas empezaron a escasear, a partir del seis un poco de flato me hizo bajar el ritmo, igual que me pasó en Aranjuez, pero esta vez no me pilló de sorpresa y pude superarlo de forma que para el ocho ya conseguía pelear otra vez contra el cronometro. Así llegué a la última recta viendo el reloj todavia en 37:XX, así que con un acelerón de lo que daba el cuerpo pasé el hichable de la meta.

Total según mi reloj 37:55 y según el oficial 37:56. La carrera se me hizo un poco corta pero todo el mundo dice que está bien medida, así que doy la marca por buena y me la guardo con una sonrisa enorme.